stojesz bringázás
Sport
(edzés)
Edzés ideje
03:28:00Távolság
100 km Szint: 600 mTempó
02:05 p/km (28.85 km/h)Pulzus
Edzésleírás
Még egy hosszú, hogy szokjam.
Körmend - Ják - Vaskeresztes - Schachendorf - Burg - Moschendorf - Pinkamindszent - Körmend. Néhány erősebb emelkedővel és néhány jó hosszú lejtővel.
Visszafelé kaptam a szembeszelet. Nagyjából félúton már nem voltam köszönőviszonyban sem a fenekemmel, 60 után meg már vágtam a centit a szembeszél miatt.
Elfogyott két banán, két kis Sport szelet és másfél liter víz.
A pulzuson teljesen meg vagyok lepődve!
Edzésszakaszok
| Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Szint (m) |
Pedál fordulat |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 03:28:00 | 100 | 02:05 | 28.85 | 600 | 0 | 0 | 166 | 147 |
Hozzászólás írásához be kell jelentkezned!
11 hozzászólás
stojesz 4806 napja
Nincs konkrét edzésterv. dr. Zakariás Géza sokszoros ironman tanácsára hallgatva leginkább km gyűjtést csinálok, lehetőleg alacsony intenzitáson. A megfelelő alapok lefektetéséhez. Minimum heti egy dupla edzéssel. (Ez most a héten elmaradt, mert teljesen rápörögtem a Meridára.)
Idén a teljesítésen van a hangsúly, aztán jövőre majd lesz viszonyítási alap :)
prókátor 4806 napja
Szép volt! Gratula!milyen edzés tervet követsz?
stojesz 4806 napja
2011. július 30. Nagyatád. Ironman leszek :)
szisza 4806 napja
stojesz 4806 napja
Köszönöm szépen, kedvesek vagytok :)
Sövi 4806 napja
Megint csak gratulálni tudok! Álmodni sem merek arról, hogy egyben ennyit lenyomjak. Se seggel, se tüdővel nem bírnám.
faxau 4806 napja
Nem vagy semmi!!!!!!
Adryca 4806 napja
A kitartás és a szerelem (persze itt a Meridával való kapcsolatra gondolok :-)) megteszi a hatását.
Nagyon ügyes vagy!
lassukapitany 4807 napja
100 km!? Az szép! Egészségedre!
cs1krisz 4807 napja
Ez igen!
Felszerelések
2024 © Edzésonline. Minden jog fenntartva. Felhasználási feltételek | Adatvédelem és adatkezelés
potther 4806 napja
Hát akkor atádon lehet összefutunk majd. Nekem is első hosszútáv lesz. Hajrá!