Edzésleírás
Felsotestre ket db kezisulyzoval.
Mindenhol 10.1kg/sulyzo
20 egykezes sulyzoemeles allva
50 kereszt-haspres (Bicycle crunches)
20 paroslab emeles fekve(kezek a fenek alatt)
10-10 egykezes emeles ulve, terd ad tamaszt
_______
Es ez a szett 2x.
Megint csak ennyi idom volt reggel, de feldobott.
Idő | Súly (kg) |
Sorozat | Ismétlés | Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
---|---|---|---|---|---|---|---|
00:20:00 | 15.0 | 0 | 0 | 0 | 0 | 0 |