Sport

(verseny)

Edzés ideje

03:20:20

Távolság

42.2 km

Tempó

04:45 p/km (12.64 km/h)

Edzésleírás

Bécs Marathon.

Térd fájdalom miatt csúcsdöntés nem is jöhetett szóba, de a terv tökéletesen sikerült.

4:45-ös tempoval terveztem indulni és úgy gondoltam nyomom amíg tart az erő, aztán majd szépen lassulok, de nem fogom erőltetni. Már jó néhány hete nem tudtam hosszút futni, ezért nem voltam túl optimista az erőnlétemet illetően. Lelkileg már készültem, hogy jön a fal, de nem jött! Még 30km után is találtam elég motivációt a hátralévő kilométerekre, hogy tartsam a tempot. Így utólag visszagondolva talán volt ebben még néhány perc, de egy fájdalomcsillapítóval elnyomott sérüléssel jobb nem játszani.

KM 5	KM 10	KM 15	KM 20	KM 25	KM 30	KM 35	KM 40	KM 42
00:23:39	00:24:04	00:23:28	00:23:32	00:22:44	00:24:27	00:23:55	00:24:03	00:10:25

1 hozzászólás

takipaolo 4762 napja

Gratulálok!!! Én biztosan nem mertem volna rajthoz állni az előzmények tudatában. Nagyon erős lehetsz fejben is! Szuper teljesítmény.