fenris futás

2011.04.16 Szombat, 08:40:00

Sport


verseny(verseny)

Edzés ideje

04:05:00

Távolság

36 km Szint: 1300 m

Tempó

06:48 p/km (8.82 km/h)

Edzésleírás

21. Hanák Kolosom!

4:05 éppen mint 20 évesen.

Most ez a 3. helyre volt elég. Lehetett volna jobb is , ha a cipőm is úgy akarja. ágasvárra fel menetben a jobb cipőm talpa félig levállt, a cipőfűzővel átköttöttem, hogy ne akadjon minden lépésnél be, de 5 percenként újra kellett kötni.

Ez is benne van a pakliban.

Amúgy jó futó idő volt. 5 fokról indult ,de melegedett,még a nap is kisütött. a szél hűtött végig. nem kellett sok folyadék.

  1. Kékestető            8:40            0                0
  2. Csór-hegy            9:05            25              25
  3. Nyírjes                 9:27            47              22
  4. Galyatető             9:44            1.04           17
  5. Vörös-kő              10:11          1.31           27
  6. Ágasvár               10:35           1.55          24
  7. Mátrakeresztes    10:55           2.15          20
  8. Muzsla                11:53           3.13          58
  9. Szurdokpüspöki   12:45           4.05          52

Edzésszakaszok

Idő Táv
(km)
Tempó
(p/km)
Seb.
(km/h)
Szint
(m)
Minimum
pulzus
(bpm)
Maximum
pulzus
(bpm)
Átlag
pulzus
(bpm)
00:04:05 36 00:07 528.98 1300 0 0 0
Új edzésszakasz

Hozzászólás írásához be kell jelentkezned!

1 hozzászólás

posztizoli képe

posztizoli 4807 napja

Gratulálok, szép!!! Csütörtökön Kecskemét?!

Felszerelések

Add meg az edzéshez tartozó felszerelésed!