zsolaaa erősport
Sport
(edzés)
Edzés ideje
00:15:00Megmozgatott súly
16 kgEdzésleírás
kettlebell otthon
Erősnek és kipihentnek éreztem magam ezért csináltam egy referencia edzést a lehető leggyorsabb tempóval, minimális pihenővel. A végére el is fáradtam úgyhogy elég is volt ennyi mára nehogy megutáljam a kettlebellt
Brett Jones 1. nap (fő gyakorlat: swing)
» 20 két kezes swing 2×
» 8 clean and press egyik majd másik kézzel
» 20 egy kezes swing egyik majd másik kézzel
» 8 clean and squat egyik majd másik kézzel
» 20 egy kezes swing egyik majd másik kézzel
» 4 TGU egyik majd másik kézzel
» 20 egy kezes swing egyik majd másik kézzel
» 8 snatch egyik majd másik kézzel
» 20 egy kezes swing egyik majd másik kézzel
» 5-5 windmill egyik majd másik kézzel
Edzésszakaszok
| Idő | Súly (kg) |
Sorozat | Ismétlés | Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 00:15:00 | 16.0 | 0 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Hozzászólás írásához be kell jelentkezned!
Felszerelések
Add meg az edzéshez tartozó felszerelésed!2024 © Edzésonline. Minden jog fenntartva. Felhasználási feltételek | Adatvédelem és adatkezelés
