running Laca futás
Sport
(edzés)
Edzés ideje
01:14:50Távolság
20 kmTempó
03:45 p/km (16.04 km/h)Edzésleírás
Margitsziget. Ma Kriszivel futottam egy 20kilit. 5kili rávezetés után 15kiliben 6x1500m gyors, közte 1000m 4" belüli lazább tempóval. Nagyon könnyen ment a futás, még egy kört bírtam volna!
Edzésszakaszok
| Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Szint (m) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 00:20:26 | 5 | 04:05 | 14.68 | 0 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:02:02 | 0.5 | 04:04 | 14.75 | 0 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:05:09 | 1.5 | 03:26 | 17.48 | 0 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:03:58 | 1 | 03:58 | 15.13 | 0 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:05:09 | 1.5 | 03:26 | 17.48 | 0 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:03:56 | 1 | 03:56 | 15.25 | 0 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:05:12 | 1.5 | 03:28 | 17.31 | 0 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:03:54 | 1 | 03:54 | 15.38 | 0 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:05:07 | 1.5 | 03:25 | 17.59 | 0 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:03:54 | 1 | 03:54 | 15.38 | 0 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:05:09 | 1.5 | 03:26 | 17.48 | 0 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:03:57 | 1 | 03:57 | 15.19 | 0 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:05:01 | 1.5 | 03:21 | 17.94 | 0 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:01:56 | 0.5 | 03:52 | 15.52 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Hozzászólás írásához be kell jelentkezned!
6 hozzászólás
RemAti 4824 napja
Ez félelmetes! Mi dübörög benned?
szasza 4824 napja
hűűűű.atyám
pleko 4824 napja
Egs! Igaza van az előttem szólónak..Ezt odatetted rendesen...Grat-egs!
toncsofia 4824 napja
Laca, Laca.... azt kell hogy írjam, hogy ezt most jól odab...sztad..... egs!
krisz28 4824 napja
Nagyon jók ezek a közös edzések, s majd egyszer a távoli jövőben végig megyek veled .)
Felszerelések
Add meg az edzéshez tartozó felszerelésed!2024 © Edzésonline. Minden jog fenntartva. Felhasználási feltételek | Adatvédelem és adatkezelés
galagyuri 4824 napja
:o))