takipaolo futás

2011.04.13 Szerda, 07:05:00

Sport


(edzés)

Edzés ideje

00:25:04

Távolság

6 km

Tempó

04:11 p/km (14.36 km/h)

Edzésleírás

Tegnap futáshoz beöltözve, bemelegítő krémmel bekenve indultam volna futni, mikor olyan nagy szél  és eső jött, hogy a pályán értelmetlen lett volna elvégezni az edzést. Az erdőbe nem mertem menni mert féltem, hogy rámdöl egy fa! Ezért úgy döntöttem, hogy pihi + este nyújtás lesz a program. A futást a terv szerint végeztem el (1:30-ben terveztem). Elég jól éreztem a tempót. Érdekes volt a 200-as laza futás, mint pihenő! Úgy érzem jó volt ez a mai reggel. A szél azért fújt ma is:(((

Edzésszakaszok

Idő Táv
(km)
Tempó
(p/km)
Seb.
(km/h)
Szint
(m)
Minimum
pulzus
(bpm)
Maximum
pulzus
(bpm)
Átlag
pulzus
(bpm)
00:01:28 0.4 03:40 16.36 0 0 0 156
00:01:14 0.2 06:10 9.73 0 0 0 158
00:01:27 0.4 03:38 16.55 0 0 0 162
00:01:01 0.2 05:05 11.80 0 0 0 165
00:01:30 0.4 03:45 16.00 0 0 0 163
00:01:02 0.2 05:10 11.61 0 0 0 162
00:01:30 0.4 03:45 16.00 0 0 0 165
00:00:57 0.2 04:45 12.63 0 0 0 165
00:01:30 0.4 03:45 16.00 0 0 0 164
00:01:00 0.2 05:00 12.00 0 0 0 164
00:01:29 0.4 03:43 16.18 0 0 0 165
00:01:02 0.2 05:10 11.61 0 0 0 165
00:01:28 0.4 03:40 16.36 0 0 0 165
00:01:02 0.2 05:10 11.61 0 0 0 166
00:01:28 0.4 03:40 16.36 0 0 0 165
00:00:59 0.2 04:55 12.20 0 0 0 166
00:01:29 0.4 03:43 16.18 0 0 0 167
00:01:00 0.2 05:00 12.00 0 0 0 165
00:01:29 0.4 03:43 16.18 0 0 0 165
00:00:59 0.2 04:55 12.20 0 0 0 166
Új edzésszakasz

Hozzászólás írásához be kell jelentkezned!

1 hozzászólás

toncsofia képe

toncsofia 4813 napja

....jól sikerült az edzés, a 200-as pihenö miért volt fura?

Felszerelések

Add meg az edzéshez tartozó felszerelésed!