Sport

(verseny)

Edzés ideje

00:40:25

Távolság

11.2 km

Tempó

03:37 p/km (16.63 km/h)

Edzésleírás

26. BSI Vivicitta...

 

Rituálé pulzus: 100 :-)

A futásom tökéletesen lezajlott, pedíg nem éreztem valami frissnek a lábaimat. A héten csak 2 futásom volt ami ugyan elég kevés, de viszont tartalmas volt. + a bringázások ami szinten tart. Nos ez a mai kegyetlen jó volt, bár az első 500m-en a lábizmaim befeszültek vagy mi. Az Andrássy úton már  minden okés volt pofaszélben :-)A 2km az 7perc 10mp volt... Kezdtem leelőzni a futókat aztán beálltam 3.35-ös utazótempóba és befészkeltem magamat egy 5-fős bolyba szélárnyékként :-) Igenám de a Kossuth téren volt a választó a félmaratonistáknak balra, a 11,2km az jobbra kellett hogy forduljanak. Alkotmány úton egy lánnyal mentem fej-fej mellett, de aztán egyre csak távolodott. Utána a nyugati feljárón befogtam még 1 futót, de a Westend elött már nem bírta velem tartani az iramot. Ferdinánd hídtól már végíg egyedül, Lehel úton olyan széllökések voltak hogy a jobb lábamat szószerint kicsavarta amikor fent volt a levegőben. Városligetben a 9-es km tábla az rám esett volna ha nem figyelek :-)) Az uccsó km-en robbantottam...az utolsó energiafröccs is kijött belőlem :-)

Végezetül 41 percet adtam meg magamnak "tényként" és 40p 25mp lett a vége ebben a szélviharban. Örülök nagyon hogy jó formában vagyok....de ezt még lehet fokozni.  A félmarcsira készülnöm kell hogy tudjam tartani ezt az iramot.

Jó volt, jól éreztem magamat végíg.

Frissítésem: Ott nem ittam ettem semmit viszont verseny előtt 2órával 1L Vitalade+ egy proteines csoki.

 

Helyezés: 12-ik....ÖRÜLÖK :-)

 

TE: 5.0 (max)  AC: 8.5

22 hozzászólás

picikata 3792 napja

Itt futottunk  össze először... a tömegben... emlékszel? :) Én igen!

Sajnálom,hogy kevés a zöld szín a naplódban....

 

 

cseha 5022 napja

Hű!!!! Gratulálok, nagyon durva!:)))

pecsenye 5022 napja

ezt hamar kivégezted.. gratula

áki 5024 napja

ÁÁÁ, nagyon kemény tempó. Gratulálok!

picikata 5024 napja

Robi és 12. vagy a férfi ranglistán...gyönyörű eredmény!!!

5*****... :)

ebihal.a 5024 napja

Szép volt Robi!

Próbáltalak megkeresni, de sajnos nem sikerült. Majd legközelebb.

pátyalso 5025 napja

Gratulálok,Robi,szélvész voltál,és ez most a szélnek is vész volt:)

Gida 5025 napja

Köszönöm! Úgy 14-éve biztos?? (persze hobby szinten) Kondizással kezdtem akkor 81 kiló voltam..megúntam a súlyok emelgetését és a bátyám rákényszerített az aerob mozgásformára...máíg ez a szenvedélyem (bringa-futás) SZERETEM :-)

monique 5025 napja

gratula:) hát ez azért nagyon kemény :) hány éve edzel amúgy?

Gida 5025 napja

KÖSZÖNÖM SZÉPEN FIÚK! ÉS piciKATA !!!!!! :-)

picikata 5025 napja

Örülök,hogy találkoztunk Robi! :)

Ilyen tempóban hallod...te tóltad a szelet!

Nagyot futottál, szép munka volt!!!

mjoci 5025 napja

Gratulálok.

Sipi 5025 napja

Baromi jó tempót mentél Gida, hatalmas gratula! Kevesen mennek 40 percet, vagy az alatt a Vivin.....!

faxau 5025 napja

Remek leírás, remek időhöz!Jó pihenést! :)

running Laca 5025 napja

Gratulálok!! Nagyon kemény vagy!!

pleko 5025 napja

Baker...Nagyot mentél!   Gratulálok!

ORBEA ORCA 5025 napja

Gratula Robi,mánmeg nagyon gyorsan futottál szél ide,szél oda...:-)

jocccc 5025 napja

nagyon jó tempó, gratula!

toncsofia 5025 napja

Szuper eredmény, ilyen szélben meg különösen!!! Egs! További jó felkészülést!

Fari 5025 napja

na ez a tehetség.."alig" edzessz,és tessék..így kell ezt csinálni..nagyon nagy gratula!!!!

nedus 5025 napja

Hatalmas idő , szuper futás !!! Óriási gratuláció !!!

galagyuri 5025 napja

Gratulálok! Nagyot mentél!