Edzésleírás
A feladat a következő volt:
"
Menj ki az isazsegidombhoz Pécel felé és nyomd fel rá 4x,1. laza, 2. erő! csak beülve, nem szabadkiállni, és húzd a pedált végig, ha tudodnagytányéron! 3. 40mp laza/20mp erős,4. laza.
Menj ki az isazsegidombhoz Pécel felé és nyomd fel rá 4x,
1. laza
2. erő! csak beülve, nem szabadkiállni, és húzd a pedált végig, ha tudodnagytányéron!
3. 40mp laza/20mp erős
4. laza"
Kifele jó kis hátszél volt, de ez aztán duplán megbosszúlta magát. Az emelkedőn végig iszonyat erős szembeszél volt, majd haza is végig! Máskor utálom a szembeszelet, de most valahogy még élveztem is, habár volt hogy szinte alíg haladtam! Összeségében élveztem ezt az edzést!
Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Szint (m) |
Pedál fordulat |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
00:46:57 | 22.83 | 02:03 | 29.18 | 98 | 98 | 0 | 0 | 0 | |
00:09:18 | 2.47 | 03:46 | 15.94 | 106 | 74 | 0 | 0 | 0 | |
00:03:08 | 2.49 | 01:16 | 47.68 | 0 | 90 | 0 | 0 | 0 | |
00:08:30 | 2.45 | 03:28 | 17.29 | 93 | 57 | 0 | 0 | 0 | |
00:03:27 | 2.6 | 01:20 | 45.22 | 0 | 80 | 0 | 0 | 0 | |
00:08:29 | 2.46 | 03:27 | 17.40 | 99 | 67 | 0 | 0 | 0 | |
00:03:28 | 2.6 | 01:20 | 45.00 | 0 | 81 | 0 | 0 | 0 | |
00:09:18 | 2.48 | 03:45 | 16.00 | 99 | 74 | 0 | 0 | 0 | |
00:03:11 | 2.5 | 01:16 | 47.12 | 0 | 79 | 0 | 0 | 0 | |
00:52:36 | 21.84 | 02:25 | 24.91 | 0 | 94 | 0 | 0 | 0 |