Edzésleírás
Stadion. Bemelegítésként kifutás+2kör a salakon,kis gimnasztika,6*100m repülő, 4*800m(3,20 3,20 3,17 3,15) 3 perces pihivel.Levezetés 1 salakos kör+ hazafutás, nyújtás.
Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Szint (m) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
---|---|---|---|---|---|---|---|---|
01:00:00 | 9 | 06:40 | 9.00 | 0 | 0 | 0 | 0 |