Mike255 bringázás
Sport
(edzés)
Edzés ideje
03:14:51Távolság
90.07 km Szint: 332 mTempó
02:10 p/km (27.74 km/h)Edzésleírás
Zugló - Gödöllő - Isaszeg - Pécel - Isaszeg - Pécel - Isaszeg - Pécel - Pesti út - Keresztúri út - Zugló
Eredetileg csak 80 km volt betervezve, de Pécelnél csatlakozott mögém egy spori és mivel miattam jött vissza megint Pécel felé ezért mikor újra Isaszeg felé indultam, akkor nem akart félúton visszafordulni!
A mai feladat egyébként a következő volt:
1 óra bemelegítés
25 perc ERŐ 53/12-14 bekönyökölve, 60-70-es rpm-mel
20 perc motorikus 110-120-as rpm
Többi GA1 100 rpm körül
Jól ment, jól esett. Az erő feladat kimondottan tetszett! A bemelegítő egy óra nem volt olyan jó, szar volt kijutni a városból, meg Gödöllő felé az emelkedők se annyira kellemesek!
Edzésszakaszok
| Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Szint (m) |
Pedál fordulat |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 00:27:30 | 9.79 | 02:49 | 21.36 | 92 | 93 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:33:41 | 14.53 | 02:19 | 25.88 | 147 | 93 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:25:21 | 14.17 | 01:47 | 33.54 | 10 | 67 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:20:30 | 8.89 | 02:18 | 26.02 | 37 | 111 | 0 | 0 | 0 | |
| 01:27:47 | 42.69 | 02:03 | 29.18 | 46 | 101 | 0 | 0 | 0 |
Hozzászólás írásához be kell jelentkezned!
Felszerelések
Add meg az edzéshez tartozó felszerelésed!2024 © Edzésonline. Minden jog fenntartva. Felhasználási feltételek | Adatvédelem és adatkezelés
