henó futás
Sport
(edzés)
Edzés ideje
01:03:57Távolság
10 kmTempó
06:24 p/km (9.38 km/h)Pulzus
Átlag
172
Minimum
0
Maximum
187
Edzésleírás
Az első kettő résztáv nehéz volt, de utána belerázódtam! Féltem az elején, hogy nem fog menni, de aztán sikerült teljesíteni.
Jövőhéten tesztfutás, meglátjuk mennyit fejlődtem, a múltkori 5:40-es tempóhoz képest! Most már nincs is olyan messze az a 2:06-os félmaraton! :D
Edzésszakaszok
| Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Szint (m) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 00:07:10 | 1 | 07:10 | 8.37 | 0 | 0 | 168 | 155 | |
| 00:05:40 | 1 | 05:40 | 10.59 | 0 | 0 | 185 | 179 | |
| 00:01:43 | 0.2 | 08:35 | 6.99 | 0 | 0 | 184 | 158 | |
| 00:05:39 | 1 | 05:39 | 10.62 | 0 | 0 | 184 | 180 | |
| 00:01:48 | 0.2 | 09:00 | 6.67 | 0 | 0 | 183 | 156 | |
| 00:05:38 | 1 | 05:38 | 10.65 | 0 | 0 | 186 | 182 | |
| 00:01:58 | 0.2 | 09:50 | 6.10 | 0 | 0 | 184 | 158 | |
| 00:05:39 | 1 | 05:39 | 10.62 | 0 | 0 | 187 | 181 | |
| 00:01:49 | 0.2 | 09:05 | 6.61 | 0 | 0 | 184 | 158 | |
| 00:05:40 | 1 | 05:40 | 10.59 | 0 | 0 | 186 | 181 | |
| 00:01:52 | 0.2 | 09:20 | 6.43 | 0 | 0 | 183 | 159 | |
| 00:05:37 | 1 | 05:37 | 10.68 | 0 | 0 | 186 | 181 | |
| 00:01:47 | 0.2 | 08:55 | 6.73 | 0 | 0 | 184 | 163 | |
| 00:05:39 | 1 | 05:39 | 10.62 | 0 | 0 | 187 | 182 | |
| 00:01:57 | 0.2 | 09:45 | 6.15 | 0 | 0 | 185 | 161 | |
| 00:03:56 | 0.6 | 06:33 | 9.15 | 0 | 0 | 176 | 172 |
Hozzászólás írásához be kell jelentkezned!
Felszerelések
Garmin Forerunner 110
Asics Gel Cumulus 12
2024 © Edzésonline. Minden jog fenntartva. Felhasználási feltételek | Adatvédelem és adatkezelés
erhat 4827 napja
Minden ok volt onnantól kezdve, hogy elhitted megtudod csinálni ! Grat és a jövő hétre elvárom az 5:35-öt !!!