Edzésleírás
500 bemelegítés
10x100 gyors (1:25-1:30) -3x25 (utolsó három 75m)
100 hát
10x50 gyors
100 hát
10x25 gyors
100 hát
Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
---|---|---|---|---|---|---|---|
00:50:00 | 2.65 | 18:52 | 3.18 | 0 | 0 | 0 |