lilla futás
Sport
(edzés)
Edzés ideje
01:04:38Távolság
12.18 kmTempó
05:18 p/km (11.31 km/h)Pulzus
Edzésleírás
majsán terepen 6x1000m
link majd itt.... vmiért nem akarja
3km 6:15 ezrekkel futóisk. és bemelegítés
1km: 4:12 500m pihi 6:15
2. km:4:14 500m:6:14
3km:4:14 500m:6:13
4km: 4:17 (autó bezavart az árokba) 500m :6:53
5km:4:10 500m:7:21
6km:4:04
kb. 500m anyósig 6:08
nem futottam szét magam, a sarkam körben(nem a talpon) feszül, és meleg érzés futás közben. most is. és mindig. remélem kibírja...
Edzésszakaszok
| Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Szint (m) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 01:04:38 | 12.18 | 05:18 | 11.31 | 0 | 0 | 0 | 138 |
Hozzászólás írásához be kell jelentkezned!
4 hozzászólás
monique 4942 napja
(ja mármint főleg éjjel alváskor.)
monique 4942 napja
jaj, jobbulást. nekem az segített ezen h ellazítottam a lábfejem, semleges tartásban, se spicc, se pipa.
toncsofia 4943 napja
.. ez jó lett Lilla! :)))) a végére gyorsabb is lettél, ügyi vagy.... a melegség lehet hogy csak azt jelenti, hogy a szervezeted dolgozik a gyulladás(vagy mi az) ellen.... ez kicsit olyan mint a láz, azt sem jó gyógyszerekkel lehuzatni, oké, 40°C felett persze.... :)
Felszerelések
Add meg az edzéshez tartozó felszerelésed!2024 © Edzésonline. Minden jog fenntartva. Felhasználási feltételek | Adatvédelem és adatkezelés
monique 4942 napja
mondjuk a meleg érzés nem volt.. ilyenkor javasolják a jegelést, és amikor már nincs meg a gyulladásfázis, utána már nem fontos a jegelés. de ez egy olyan témakör mint a lázcsillapító, ahogy toncsofia írja.,