Mike255 futás
Sport
(edzés)
Edzés ideje
01:46:29Távolság
21.14 kmTempó
05:02 p/km (11.91 km/h)Edzésleírás
Mára az alábbi feladatot adta az edzőbá:
Futás(hosszú):4 szigetkör, de most úgyfusd, hogy az 1. lazán, 2. (3p lend-erős/3p kocogás), 4. laza, 5. 24 percen belülJ Utána mindenképp vezess le 2kilitlegalább!!!
"Futás(hosszú):4 szigetkör, de most úgy fusd, hogy az 1. lazán, 2. (3p lend-erős/3p kocogás), 3. laza, 4. 24 percen belül! :) Utána mindenképp vezess le 2kilit legalább!!!"
Végülis egész jól ment. A 3 kör talán kicsit túl lassúra sikerült, de egyrészt azért a 2. kör kicsit lefárasztott, másrészt rá akartam készülni a 4.-re, ami végülis sikerült is! Asszem eddig ez a leggyorsabb Szigetkör amit valah futottam! Valószínűleg ha csak 1 kört kéne menni, akkor most már menne gyorsabb is, de ezzel így is elégedett vagyok! Sőt!
Köridők: 28:39, 23:53, 30:30, 23:24
http://connect.garmin.com/activity/75178606
Update: Megnéztem, pont egy éve tavaly március 25-én futottam egy 23:26-os kört, bár emlékszem akkor sem maxra nyomtam, csak jó lendületesen, mivel egy kört futottam csak aznap!
Edzésszakaszok
| Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Szint (m) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 00:28:39 | 5.29 | 05:25 | 11.08 | 0 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:03:00 | 0.76 | 03:57 | 15.20 | 0 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:03:01 | 0.57 | 05:18 | 11.34 | 0 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:03:00 | 0.77 | 03:54 | 15.40 | 0 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:03:01 | 0.55 | 05:29 | 10.94 | 0 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:03:00 | 0.75 | 04:00 | 15.00 | 0 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:03:00 | 0.57 | 05:16 | 11.40 | 0 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:03:00 | 0.75 | 04:00 | 15.00 | 0 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:02:49 | 0.56 | 05:02 | 11.93 | 0 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:30:30 | 5.29 | 05:46 | 10.41 | 0 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:23:24 | 5.29 | 04:25 | 13.56 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Hozzászólás írásához be kell jelentkezned!
Felszerelések
Add meg az edzéshez tartozó felszerelésed!2024 © Edzésonline. Minden jog fenntartva. Felhasználási feltételek | Adatvédelem és adatkezelés
Mike255 4984 napja
Köszi!