Edzésleírás
400 bemelegítés
6 x 150 sprint (2:10-2:20 közöttiek) kb 1:25-1:35-ös tempó.
100 hát
Végén: 12x25 sprint (kettesével verseny)
Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
---|---|---|---|---|---|---|---|
00:45:00 | 1.8 | 25:00 | 2.40 | 0 | 0 | 0 |