juc 14.1 km Futás 2011-03-24-n 08:50-kor

juc futás

2011.03.24 Csütörtök, 08:50:00

Sport

(edzés)

Edzés ideje

01:21:54

Távolság

14.1 km

Tempó

05:49 p/km (10.33 km/h)

Pulzus

Átlag

156

Minimum

Maximum

177

Edzésleírás

Népliget, atlétika pályán genya résztávozás :)
Bemelegítés 2000m
10X100m repülő 2000m-ben
2000m tempo 8:52 (átlag 4:18) Avg Hr: 168
400m pihi
1000m tempo 4:55 Avg Hr 168 (ez is 2000m-nek indult de 900m-nél nagyon beszúrt az oldalam ezért még az 1000 végén is nagyon leálltam, végül 2X1000m-ben csináltuk)
200m pihi
1000m tempo 4:35 Avg Hr: 169
400m pihi
2000m tempo 9:26 (átlag 4:36) Avg Hr: 170
400m pihi
1000m tempo 4:37 Avg Hr: 168
2000m levezetés

Nagyon örülök hogy végre 170 alatt maradt az átlagpulzusom a tempósabb részeken is.

Edzésszakaszok

Idő	Táv (km)	Tempó (p/km)	Seb. (km/h)	Szint (m)	Minimum pulzus (bpm)	Maximum pulzus (bpm)	Átlag pulzus (bpm)
01:21:54	14.1	05:49	10.33	0	0	177	156

Új edzésszakasz

Hozzászólás írásához be kell jelentkezned!

1 hozzászólás

nedus 4847 napja

Nagyon szép brutál edzés volt ! Nagy gratula !!

Felszerelések

Add meg az edzéshez tartozó felszerelésed!

Az Edzésonlineról

Az Edzésonline Magyarország legnépszerűbb sportközössége. Vegyél részt a közösség napi életében, de elsősorban sportolj sokat. A Strava összekapcsolás segítségével lehetőséged nyílik rá, hogy kedvenc appodból átimportálhasd automatikusan az edzéseidet az Edzésonlinera.

Hogyan használd!

Első lépésként regisztrálj az Edzésonlinera, mert funkcióink legnagyobb része regisztrációhoz kötött. Ezután nézd át a beállításaidat, ahol széles körűen szabályozhatod, hogy mit láthatnak rólad más Edzésonlineosok. Végül kösd össze fiókodat a Strava fiókoddal és így automatikusan szinkronizálhatod edzéseidet az Edzésonlinera.