Edzésleírás
4 km bemelegítés (ház-Ábel bolt-vissza kastély)
10 km lendületes: 42:52, 161/168 (5km: 21:39 / 157, 5km: 21:13 / 165)
Terv: 5 km 4:20-ban - 5 km 4:15-bem, ami sikerült is.
2 km levezetés
Éérzem még a hétvégi hosszút, de jó volt:)
Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Szint (m) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
---|---|---|---|---|---|---|---|---|
00:00:00 | 16 | 00:00 | 0.00 | 0 | 0 | 0 | 0 |