Edzésleírás
Könnyen és egyenletesen, majd egy kis erősítés:
1. 30-20-10 fekvő
2. 3x40 felülés
3. fekvenyomás: 14x50kg, 2x7 55kg
Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Szint (m) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
---|---|---|---|---|---|---|---|---|
00:00:00 | 12 | 00:00 | 0.00 | 0 | 0 | 0 | 0 |