Edzésleírás
400 bemelegítés
3 x (2x150m , 4x 75m)= 1800 (150 méterek 2:12-2:17 közöttiek voltak, ez kb 1:30as tempó)
200 levezetés
Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
---|---|---|---|---|---|---|---|
00:54:00 | 2.4 | 22:30 | 2.67 | 0 | 0 | 0 |