running Laca futás

2011.03.19 Szombat, 10:00:00

Sport


verseny(verseny)

Edzés ideje

00:51:22

Távolság

13.5 km

Tempó

03:48 p/km (15.77 km/h)

Edzésleírás

4.BSI Balaton Szupermaraton. 3.nap.1szakasz. Az egész versenyen ez a kedvenc szakaszom. A tegnapi napon sajnos 27kilinél leesett a cukrom így a vége maga volt a pokol! A négyfős váltóból egy fiatal srác meg is előzött. Ma viszont a sors azt akarta hogy megadja nekem a revans lehetőségét egyenlő feltételek mellett. Én az első szakaszt futottam ma, és a rajtnál mit ad isten, a fiatal srác állt mellettem. Szinte kézzel fogható volt feszültség. Rajt. Hát elkezdte rendesen! Olyan 3.30körüli tempóban hatalmas szembeszélben! Én nem is mentem vele. Aztán két kilinél értem utól őt. Innentől kezdve a sarkát fogva futottam mögötte szélárnyékban. Nagyon könnyedén ment a futás ekkor. 10kilinél aztán tempót váltottam és 3.5kili alatt szereztem 1.40 előnyt. Örültem hogy egy vén kecske még pariban tud lenni egy fiatal sráccal!:)) Amikor iramjátékos edzéseket csinálok a ligetben mindig ilyen versenyszituációról álmodom! Most végre meg is tudtam valósítani!! Azt hiszem hogy taktikailag, a maximumot nyújtottam. A végén olyan volt mintha nem is futottam volna semmit!! Két nap alatt megjártam a poklot, és a menyországot! Nagyon boldog voltam! Aztán ami ez után következett az maga volt a csoda! Gyuri egy fantasztikus futással az egész mezőnyt maga mögé utasított, és hatalmas előny szerzett az összetetben!! Mikor futni látom, akkor mindig nagyon örülök neki, és büszke vagyok rá, hogy egy ilyen szuper futónak lehetek a párja! Szóval a mai nap nagyon klassz kis nap volt!!! Holnap vajon a pokol, vagy a menyország kapuja vár rám?........

Edzésszakaszok

Idő Táv
(km)
Tempó
(p/km)
Seb.
(km/h)
Szint
(m)
Minimum
pulzus
(bpm)
Maximum
pulzus
(bpm)
Átlag
pulzus
(bpm)
00:18:49 5 03:46 15.94 0 0 0 0
00:20:08 5 04:02 14.90 0 0 0 0
00:12:25 3.5 03:33 16.91 0 0 0 0
Új edzésszakasz

Hozzászólás írásához be kell jelentkezned!

10 hozzászólás

áki képe

áki 4849 napja

Nagyot mentél Laca, és volt szerencsém néhány pillanatot élőben látni a különmeccsetekből! :-)

pleko képe

pleko 4850 napja

Jól nyomod Laca! Holnap a sok munka meghozza a gyümölcsét! Hajrá!
ezell képe

ezell 4850 napja

Gratulálok Laca!

toncsofia képe

toncsofia 4850 napja

Te vén kecske! :)))))) Az ilyen pillanatokért ill. kilóméterekért küszködik az ember az egész évben, nem igaz? .... és te ma learattad a munka gyümölcsét... az utolsó három brutális..... BRUTÀLIS!!!! HAJRÀ KÒLÀSOK!!!!

galagyuri képe

galagyuri 4850 napja

Holnap? Az első 25-ön én álok eléd ha nem a tervet futod :o) Jó lesz az!!

RemAti képe

RemAti 4850 napja

Gratulálok! Egyszerűen fantasztikusak vagytok!

levix képe

levix 4850 napja

Te most mi vagy ?Ördög vagy anygyal?Szerintem táltos paripa.....Holnapra aztán egyél egy kis parazsat.

ORBEA ORCA képe

ORBEA ORCA 4850 napja

Gratulálok,nagyon jól,okosan oldottál meg egy éles versenyhelyzetet!A sport pedig épp attól is szép,hogy lehetnek mélypontok is,mint tegnap,és lehetsz a csúszon is,mint ma...És ilyenkor a kor sem számít,ezt már csak tudom én is..:-)Nagyon erős páros vagytok,szerintem holnap biztosan a mennyekbe futtok...:-)

Fari képe

Fari 4850 napja

nagyon jó  beszámoló,és nagyon örülök hogy jó hírről szól...gratula

totya képe

totya 4850 napja

A pokol azért van,hogy "el ne szállj" amikor a menybe vagy! Jó edzések.........sikeres verseny.........ennyi.Gratulálok!

Felszerelések

Add meg az edzéshez tartozó felszerelésed!