Edzésleírás
Bp.dp. Végig a gáton, mert ott 100m-ént van felfestés. Ilyet sem csináltam még. Bemelegítés, 1-1km gyors-lassú-gyors, levezetés. Gond és szenvedés nélkül ment. Nagyjából a tempó is jó volt, picit gyorsabb a tervnél és a technika (magamhoz képest) jól ment. (5:47, 6:29, 5:44) Galagyuri javaslatára megszámoltam a lépéseimet. 1 perc alatt 140-150-et lépek. Azt mondta 85-90 a jó. Akkor én gésa futást csinálok :((
Jaaa...2010 október óta elöször széldzseki nélkül !! Itt a tavasz !??
Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Szint (m) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
---|---|---|---|---|---|---|---|---|
00:38:34 | 6.2 | 06:13 | 9.65 | 0 | 0 | 154 | 142 |