Edzésleírás
Stadion.Bemelegítés 3,2 km, kis gimnasztik, 6*100m repülő, 4km fartlek 1'+2' (17,25) levezetés 3,2km.Itthon 3 sorozat erősítés, nyújtás.Nem szeretem ezeket az edzéseket, nagyon nehezek.:-(((
Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Szint (m) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
---|---|---|---|---|---|---|---|---|
01:13:00 | 11 | 06:38 | 9.04 | 0 | 0 | 0 | 0 |