Edzésleírás
bemelegítés 700m / 3,53
2000m/
9,15 / 164 9,30 / 171 9,29 / 173
9,28 / 177 9,17 / 181 8,59 / 184
ez így (ha jól számolok 56':01" a 12 km)
700 m levezetés: 4,22 / 138
Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Szint (m) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
---|---|---|---|---|---|---|---|---|
01:04:17 | 13.4 | 04:48 | 12.51 | 25 | 79 | 190 | 169 |
Danny 5038 napja
A betervezett félmarcsit hátrafele akarod futni hogy ilyen időre tervezed? :P :D Viccet félre téve drukkolok előre is, de minek, hisz ez neked alap idő. Tippelek egy 1:32:30-at. :P Jó volt végre talizni az expo-n. :)