Edzésleírás
BEAC:
- bemelegítő gimnasztika
- 5x10 fekvő
- 2x30 has végén 20mp kitartással
- 3x20 hát
- 2x1p kitartásos hát
- 3x10 vádli
- 2x20mp lógás felhúzott lábbal.
Idő | Súly (kg) |
Sorozat | Ismétlés | Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
---|---|---|---|---|---|---|---|
00:40:00 | 1.0 | 0 | 0 | 0 | 0 | 0 |