Gida bringázás

2011.03.04 Péntek, 09:23:00

Sport


(edzés)

Edzés ideje

01:55:00

Távolság

46.9 km

Tempó

02:27 p/km (24.47 km/h)

Edzésleírás

Dk-Bp-Dk...

 

Bementem, Bp-re a Vihar u.10-be Berguson bringaboltba, akartam venni egy X-iont energizáló löttyöt, de nem az volt amit én akartam.

Onnan fel az Árpádhídra, Margitszigeten végíg, Margithídon át a Kálmán Imre utcába a Nella kerékpárboltba...

Na ott a szerelő megbontotta a láncot, fogaskeréksor, váltó görgők, elől a nagykereket (42-es) és a középsőt is kicserélte... Jól kiröhögött hogy a picsába tudtam 9500km belerakni :))

Gyakorlatilag a váltón a csapágygörgők most kerámiásak lettek, shimanyó lánc, és sram fogsor lett feltéve.

Szerencsére volt náluk nagy lánctányér (1db), mert elég ritka darab :-)

Kipróbáltam, király lett potom 20000ft-lett az összes+ vettem még 1db láncnyúlás-mérőt is...

Utána haza, de nem a Váci úton mert az eléggé forgalmas...

Margithíd, szigetre be, Árpádhíd, Nánási-Királyok útja, új híd ott a hátsókerekembe eltört egy küllő az agynál :( De nem vészes szerencsére elég kicsi 8-as lett benne.

Hétfőn megcsináltatom itt ahol lakom.

Jól esett a tekerés és végre sütött a nap végíg :-)

Edzésszakaszok

Idő Táv
(km)
Tempó
(p/km)
Seb.
(km/h)
Szint
(m)
Pedál
fordulat
Minimum
pulzus
(bpm)
Maximum
pulzus
(bpm)
Átlag
pulzus
(bpm)
01:55:00 46.9 02:27 24.47 0 0 0 0 0
Új edzésszakasz

Hozzászólás írásához be kell jelentkezned!

1 hozzászólás

toncsofia képe

toncsofia 4864 napja

... és igeeenn, itt a tavasz és a bicaj is készen újabb bevetésekre... :)))

Felszerelések

GT Bikes karakoram (Cro-mo)