Edzésleírás
Dk-Bp-Dk...
Bementem, Bp-re a Vihar u.10-be Berguson bringaboltba, akartam venni egy X-iont energizáló löttyöt, de nem az volt amit én akartam.
Onnan fel az Árpádhídra, Margitszigeten végíg, Margithídon át a Kálmán Imre utcába a Nella kerékpárboltba...
Na ott a szerelő megbontotta a láncot, fogaskeréksor, váltó görgők, elől a nagykereket (42-es) és a középsőt is kicserélte... Jól kiröhögött hogy a picsába tudtam 9500km belerakni :))
Gyakorlatilag a váltón a csapágygörgők most kerámiásak lettek, shimanyó lánc, és sram fogsor lett feltéve.
Szerencsére volt náluk nagy lánctányér (1db), mert elég ritka darab :-)
Kipróbáltam, király lett potom 20000ft-lett az összes+ vettem még 1db láncnyúlás-mérőt is...
Utána haza, de nem a Váci úton mert az eléggé forgalmas...
Margithíd, szigetre be, Árpádhíd, Nánási-Királyok útja, új híd ott a hátsókerekembe eltört egy küllő az agynál :( De nem vészes szerencsére elég kicsi 8-as lett benne.
Hétfőn megcsináltatom itt ahol lakom.
Jól esett a tekerés és végre sütött a nap végíg :-)
Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Szint (m) |
Pedál fordulat |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
01:55:00 | 46.9 | 02:27 | 24.47 | 0 | 0 | 0 | 0 | 0 |
toncsofia 4864 napja
... és igeeenn, itt a tavasz és a bicaj is készen újabb bevetésekre... :)))