Gida bringázás

2011.03.03 Csütörtök, 16:00:00

Sport


(edzés)

Edzés ideje

00:11:00

Távolság

3.4 km

Tempó

03:14 p/km (18.55 km/h)

Edzésleírás

Benzinkútnál bringamosás dunakeszin...

 

5-perc alatt lenyomattam róla a félévi dzsuvát a cangáról, közben találkoztam Fazekas Atti ironyman cimbivel jött ő is lemosni az autóját...

Holnap ő hozzá fogom vinni lánccserére a Nellába...

Így lemosva szemügyre vettük a kopó alkatrészeket, hát... fogsor csere, lánc, váltón 2db görgő, és nagy lánctányér csere (mind cápafogas lett)  :-)

Jól szétnyúztam a hajtásrendszert bammeg :(

Edzésszakaszok

Idő Táv
(km)
Tempó
(p/km)
Seb.
(km/h)
Szint
(m)
Pedál
fordulat
Minimum
pulzus
(bpm)
Maximum
pulzus
(bpm)
Átlag
pulzus
(bpm)
00:11:00 3.4 03:14 18.55 0 0 0 0 0
Új edzésszakasz

Hozzászólás írásához be kell jelentkezned!

5 hozzászólás

ORBEA ORCA képe

ORBEA ORCA 4864 napja

Szívesen.

Láncmérőt csak egyszer kell venni az életben,szerintem az ára bőven megtérül,sima 2 oldalas fém sablont vegyél,én  is azt használom.

Igen,a TF2 az a zöld flakonos teflonos lánc spray,a nagy 1300ft körül van az nekem elég cca 2 hónapig napi használat mellett.

Jó,mert tisztítja is a láncot,ha naponta használod nem öregszik ki,mint akár a műszerolaj mondjuk,elég kb 2 havonta brigéciollal mosni a hajtást,hacsak nem kapott esőt.

Gida képe

Gida 4864 napja

Köszi Tibi!

Te mindíg jó tanácsokat adsz! :-)

Láncmérőt meg veszek az kb 1000ft.

 

Az a TF2 olajozó az teflonos? Az a zöld flakon? Nekem is volt olyanom asszem.

ORBEA ORCA képe

ORBEA ORCA 4864 napja

Helyes,helyes...Én minden edzés előtt tisztítom a láncot,és újrakenem TF2-vel.

Vegyél egy párszáz ft-os láncmérő sablont,és amikor nyúlást mutat már az első oldalon akkor max 1000km -t menj még a lánccal,aztán cseréld,ne várd meg,amíg a 2.oldali sablon is befér a lánc görgők közé.

Így a lánctányérok-fogaskoszorú elbír vagy 3 lánccserét.

Gida képe

Gida 4864 napja

Igen mentem vele, most 9500km van benne+ a 2009-es téli görgőzések is...

A só, eső, por, és a nemtörődömség is benne van...szóval elég keveset olajoztam a láncot.

A mostanira odafigyelek, és 4-5000km-nél már cserélni fogok, majd úgy is meglátom.

toncsofia képe

toncsofia 4865 napja

de hát mentél is néhány ezer km-t vele összel/ télen is... ez teljesen normális, persze nem óóócccccsó.... :)

Felszerelések

GT Bikes karakoram (Cro-mo)