Edzésleírás
10 hossz bemelegítés (330m)
10 x 6 hossz gyors (1980m)
4 hossz mell (132m)
10 x 2 hossz gyors, az első tempós, a második laza (660m)
10 hossz levezetés (330m)
________________________________
össz: 3432 m
Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
---|---|---|---|---|---|---|---|
01:28:00 | 3.43 | 25:39 | 2.34 | 0 | 0 | 0 |