Edzésleírás
Debrecen Rotary félmaraton. Részidők: 34:08, 32:06, 32:37, 31:45
Azzal indult a nap, hogy elaludtam a nyakam. A következő baki, hogy én levettem az időmérő chipet a rajtszámról, és rátettem a cipőmre. Na, ezt nem kellett volna, de senki nem mondta.
A rajtnál találkoztam Eperszemmel és Tzh-ékkal. Az első két körben Eperrel együtt futottunk vagy kerülgettük egymást. A utolsó köben tzh utolért, úgyhogy ráragadtam. Köszönet mindkettőjüknek, könnyebb volt így futni.
Ami jópofa volt: az állatkerten keresztül vezetett az út. Balra 2 láma, jobbra egy strucc, vicces volt.
Az eredménnyel alapvetően elégedett vagyok. A futás után kicsit fájt a sarkam (közben nem), plusz összeszedtem 1-2vízhólyagot.
Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Szint (m) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
---|---|---|---|---|---|---|---|---|
00:00:00 | 21.1 | 00:00 | 0.00 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Most, hogy összeolvastam már tücsköt-bogarat, ha sarkantyú van a panasz nem múlik el, vagy leveszik, vagy spéci betét.
Nem tudom mit tennék a helyedben...
Köszi, lányok. Vasárnap esti helyzetjelentés: izomláz a combomban (ez kevésbé zavar, tuti elmúlik) és fáj a sarkam (na, ettől már parázok, hogy újra előjön a sarkantyú-probléma)
Sneci!
Szuper ügyes vagy! Én is csak gratulálni tudok! És, az állatkertes rész! !! Hát az nekem is nagyon tetszett volna! Aranyos!
Ez nagyon klassz futás volt!!!! Nagy gratula!!!
Köszi Nektek.
gratula :))
Gratulálok!
Próbálj minél többet nem aszfalton futni. Földút, erdei út stb, illetve ha más nincs az útpadkán, de a gödrökre vigyázz.
Run-ka: hát mondtam én, hogy gyere Te is, mekkora buli lett volna.
RemAti: köszi, igyexem vigyázni rá, csak hát az a fránya sarkantyú még ott van
Gratulálok az eredményhez! Sarok fáj. Szerintem nagyon sarokra léptél ! (oda csaptad. Sarok futás.) Teli talpas futást tanuld meg. A sarkadat jegeld és ne enged, hogy gyulladásba jöjjön
brutál irigy vagyok , ilyen tempót futni :)))) annyira ügyes vagy :)))
köszi szépen.
Én köszi, tényleg tök jó volt! Nagy gratula szép lett!!!
Egye fene a vízhólyagot, nagy-nagy gratula! :) Ügyes vagy, szép volt!
Sneci-ke 4814 napja
Én úgy tudom, nem igazán műtik, csak tényleg végső esetben, és akkor sem a sarkantyűt vésik le, hanem a szalagokat tapadásával csinálnak valamit (merthogy az okozza a krónikus gyulladást). Egyébként ma reggelre már sokkal jobb lett, alig érzem :-)))