Furlong 20 km Bringázás 2011-02-27-n 17:47-kor

Furlong bringázás

2011.02.27 Vasárnap, 17:47:00

Sport

(edzés)

Edzés ideje

00:46:03

Távolság

20 km

Tempó

02:18 p/km (26.06 km/h)

Pulzus

Átlag

132

Minimum

Maximum

146

Edzésleírás

Netről néztem egy szobabicajon végezhető edzéstervet.

Állóképesség növelő és zsírégető hatású:

5 perc bemelegítés: Nyújtás

10 perc laza tekerés fokozatos intenzitás növeléssel

6* kör: (8mp állva hajtás + 12 mp ülve laza tekerés) *2

(12mp állva tekerés hajtással + 18mp laza tekerés)*2

És újra 8 vs. 12 *2

Kicsit bonyolult :D

5 perc laza tekerés

20* (10mp állva hajtás + 20 mp laza tekerés ülve)

5 perc levezetés

A részletes adatok megtekintésére csak az edzés tulajdonosa jogosult!

Hozzászólás írásához be kell jelentkezned!

0 hozzászólás

Felszerelések

Add meg az edzéshez tartozó felszerelésed!

Az Edzésonlineról

Az Edzésonline Magyarország legnépszerűbb sportközössége. Vegyél részt a közösség napi életében, de elsősorban sportolj sokat. A Strava összekapcsolás segítségével lehetőséged nyílik rá, hogy kedvenc appodból átimportálhasd automatikusan az edzéseidet az Edzésonlinera.

Hogyan használd!

Első lépésként regisztrálj az Edzésonlinera, mert funkcióink legnagyobb része regisztrációhoz kötött. Ezután nézd át a beállításaidat, ahol széles körűen szabályozhatod, hogy mit láthatnak rólad más Edzésonlineosok. Végül kösd össze fiókodat a Strava fiókoddal és így automatikusan szinkronizálhatod edzéseidet az Edzésonlinera.