Gida futás
Sport
(edzés)
Edzés ideje
01:18:00Távolság
17.3 kmTempó
04:31 p/km (13.31 km/h)Pulzus
Edzésleírás
Dk-Gödi parkerdő 3x és vissza haza...
Reggeli "koci" ultra brutális hidegben...:((
Hazafelé menet a jobb vádlim alatti izomrész megadta magát a 14-ik km-nél...gondolom azért mert hirtelen megálltam 4.30-as tempónál cipőfűzőmet megkötni?
Betonon már vánszorogtam, de fügyomokon kevésbé fájt a futás. 18km-es lett volna ez a táv, mert belegyalogoltam 1-kilit annyira fájt.
Már nagyon régen volt ilyen fájdalom a lábamban, de szerintem a hideg is rányomta bélyegét a húzódásra.
Ez a futás jól esett meg nem is, b@ssza meg ennek a hidegnek :-)
Szép sérülésmentes napot mindenkinek!
Edzésszakaszok
| Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Szint (m) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 01:18:00 | 17.3 | 04:31 | 13.31 | 0 | 0 | 0 | 140 |
Hozzászólás írásához be kell jelentkezned!
12 hozzászólás
monique 4867 napja
(de ott se 4:30 a tempó :)) hanem inkább olyan 6)
monique 4867 napja
amúgy jó h neked a 4:30 az rehab :) én meg 140-es pulzuson meg csak a 7p-es irdatlanlassú tempót tudom, ez van :P (igaz a te 140-ed nekem inkább 163, az a 71%-om.)
monique 4867 napja
ezt csak most látom.. gyors gyógyulást!
nedus 4867 napja
Hajrá Robi !! Ez is elmúlik majd és pillanatokon belűl újjra a régi leszel !! Ja , és a tavasz feltartóztathatatlanúl jön !!!! :)
pleko 4868 napja
teperte 4868 napja
Na mi is van itten???? A fiatalság tűrőképessége már küszöb alatti???? + betelt poharakat emlegetünk??:)))
Csak megnyugtatásul közlöm---biztos forrásból tudom----hogy ebben az évben sem marad ki a tavasz, csak, q....va sokára érkezik már meg!!:)))
Gida 4868 napja
De...de kisérem az ördögöt :-) Na most bringázok 2000-el :)
Időkép.hu-n van egy szöveg...
-Mikor jön a tavasz?
- (Click)....
- Még nem jön a tavasz..Sose fog jönni a tavasz :(
És még én pofázok Orbeának hogy nyugi...nálam már betelt a pohár :)
Köszi Kata!
picikata 4868 napja
Robi, akkor ne kisértsd az "ördögöt"....pihend ki....még ha nehezedre esik is nyugton maradni a fenekeden.
Nézd a napos oldalát....most bringázhatsz 1000-rel...már ha jön az a fránya tavasz... :)
Én sose leszek 4:30-as...ehhez még "kicsi" vagyok... :D
Gida 4868 napja
Köszi fiúk!
Rendbe fog jönni, de hogy mikorra? 2-éve volt egy u.ilyen sérülés...se kenőcs, sem egy masszázs nem jó rá...ez a húzódás belül van a csontnál. Még az elején azt hittem h egy enyhe görcs de aztán ahogy futottam tovább egyre jobban fájt :(
pátyalso 4868 napja
Remélem hamarabb rendbejön a lábad mint az én októberi vádlisérülésem,jobbulást.A futáshoz pedig gratulálok,hoztad a szokott nívót.)
toncsofia 4868 napja
Na csak vigyázz magadra!
Felszerelések
2024 © Edzésonline. Minden jog fenntartva. Felhasználási feltételek | Adatvédelem és adatkezelés
ORBEA ORCA 4866 napja
Ez is a qva tél miatt van....Tele van már nekem is valóban a tök..életesen mindenem...
Hidegben ez a legrosszabb,ha megállsz akár fél perc alatt is annyit visszahülsz,hogy újraindulásnál rögtön meg is sérülhet az ember.Bringán is ezért rettegek a téli időszakban a defektektől.
Remélem,hogy hamarabb rendbe fog jönni,mint a két éves sérülésed,jobbulást!