lilla futás
Sport
(edzés)
Edzés ideje
01:54:48Távolság
25 kmTempó
04:36 p/km (13.07 km/h)Pulzus
Edzésleírás
rászántam magam egyedül. a vasárnapi 6 tonna rántott husit kisütöttem, a család megette (én nem) majd elindultam, hogy 4:40-4:45 közötti km tempóval lefussam a távot. persze vérszemet kaptam :). az első 10-et 4:30-4:35 között futottam jobbára. aztán kicsit gyorsítottam, mert kezdtek merevedni a lábaim, és úgy vettem észre ez használ. aztán jött kicsi lassulás, kesztyűhúzás ez-az, hülye szembeszél. úgy terveztem a végén gyorsulok: 4:35, 4:33, 4:33, 4:33, 4:29,4:22.
jól ment, örülök:)
a pulzusom túl jónak tűnik. kicsit laza volt a pánt, de nem volt kedvem megállni igazgatni. de az is lehet, hogy ilyen jó volt tényleg.
http://connect.garmin.com/splits/70861901
Edzésszakaszok
| Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Szint (m) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 01:54:48 | 25 | 04:36 | 13.07 | 0 | 0 | 0 | 150 |
Hozzászólás írásához be kell jelentkezned!
10 hozzászólás
necromedve 4971 napja
A 4:4x-es kilométereket küldd át nyugodtan nekem!;)
lilla 4971 napja
remélem:) menni fog monerd2. nem tom a garmin táblázatot kimásolni a helyéről. :P így hát: az első 10 "jobbára" volt 4.30-35, : 4:37 4:32, 4:42 kesztyű le, aksi csere a lejátszómba, persze úgy sem szólt sokáig, 4:36, 4:32, 4:34, 4:34, 4:37, 4:35, 4:31, kicsi gyorsulás: 4:26, 4:28, majd lazázás, mp3 elrakása, kesztyű vissza, mert a szél lefagyasztotta a mancsaimat 4:36, 4:37, 4:43, 4:43, 4:44, 4:44, eddig volt szembeszeles is :P 4:38, 35, 33,33,33,29,22. nos, íme a bevallás :).
hát igen, azokat a 4:4x km-eket mellőzni kéne :) de mindennek eljön az ideje. aztán meg elmegy...
monique 4971 napja
amúgy meg ez nagyon jó, nagyon formában vagy, menne az az 1:35 félmaraton edzésen, versenyen meg még jobb:)
monique 4971 napja
pátyalso: talán így: "aztán jött kicsi lassulás, kesztyűhúzás ez-az"
pátyalso 4971 napja
Vedd úgy ,hogy 10 csillagot kaptál :))
pátyalso 4971 napja
Az első 10-et 4:35-nél jobb iramban futottad,utána gyorsítottál.és a végén 1 darab 4:35-ös kilit futottál,a többi jóval -jobb volt,pl.4:22-es,akkor hogy a pitlibe lett ez 4:35-ös átlag "csak"???
Nagy gratula a távéhoz sebességhez.
endrodi.gabor 4971 napja
ez beteeeeg!!! na jó, elérted, hogy bevalljam: irigykedek ;)
necromedve 4972 napja
Hol a csudába' süt a nap hajnal 1:40-kor, a Marson futsz?:)
toncsofia 4972 napja
..hát azt kell hogy írjam, hogy "csajszi nagyon nagyot futottál"!!!!
Felszerelések
Add meg az edzéshez tartozó felszerelésed!2024 © Edzésonline. Minden jog fenntartva. Felhasználási feltételek | Adatvédelem és adatkezelés
Bense Kriszti 4970 napja
Fúú de kafa! Hajrá Lilla!