yoyo futás

2011.02.26 Szombat, 07:40:00

Sport


(edzés)

Edzés ideje

04:00:00

Távolság

30 km Szint: 1225 m

Tempó

08:00 p/km (7.50 km/h)

Edzésleírás

Ződ 30 !  Márton áron tér-Nagykovácsi

A végét nagyon meghúztam lefelé,,mert azt hittem 4 órán belül beérek ,és akkor hármassal kezdődne ;)  De a 4 meg nagyon szép kerek szám ..a tempin pont akkor nyomtam le az órát  ,mikor a négyesre ugrott.

Mindenki kérdezte,hogy megyek tovább a 45 re ?  ,ugyan minek mennék :))

Taliztam sipivel Jucival Gergőékkel olipapával sok futó volt ,jól futható volt az erdő..A solymári dűlőn volt egy kis ragadás ,de kemény volt végig az út ..

egyedül is jó volt :)

Edzésszakaszok

Idő Táv
(km)
Tempó
(p/km)
Seb.
(km/h)
Szint
(m)
Minimum
pulzus
(bpm)
Maximum
pulzus
(bpm)
Átlag
pulzus
(bpm)
04:00:00 30 08:00 7.50 1225 0 0 0
Új edzésszakasz

Hozzászólás írásához be kell jelentkezned!

15 hozzászólás

solkima képe

solkima 4837 napja

Gratulálok, gondoltam tegnap rátok. Üdv, Miki.

Steve képe

Steve 4837 napja

Ügyes voltál Cillagom, no persze a hazafutás mindig jó élmény, gratulálok:)

Littleyu képe

Littleyu 4837 napja

Gratula Cillagom! Remélem jobban van a lapockád, az én ütődött fejem az alakul már. :) A térdem még nem százas, de harcolok vele. :)

atom képe

atom 4837 napja

Gratulálok, Cillagom!

cica66 képe

cica66 4837 napja

Gratula yoyoka!!!!

Bozót képe

Bozót 4838 napja

Gratu!

gergő képe

gergő 4838 napja

gratula!! nagyon jót mentél! szerintem mi is 4 órát mentünk odáig asszem, jó formában vagy nagyon ám, már a kitörésen is akartam mondani!!

pátyalso képe

pátyalso 4838 napja

Nem biztos,lehet,hogy épp a sörömet ittam a Két Jóskában Bkeszin:))

yoyo képe

yoyo 4838 napja

Muflon ? ,,láttam a multhéten a Zemplénben  :PP :))

Hát igen nagy volt a kisértés,hogy rövid v hosszú,de a rövid jobb volt  nekem :)) Te még a sarat dagasztottad ,mikor én már a kádban ültem :PP

pátyalso képe

pátyalso 4838 napja

Yoyo,aki kiszáll Nagykovácsiban,az nem találkozik muflon csordával a Hosszúhajtási kőbánya előtt,mert én láttam vagy 20-at egy kupacban:) Na majd legközelebb megyünk együtt.Egészségedre.

yoyo képe

yoyo 4838 napja

Köszi szépen potika ,spi Ildi,és Judit !

Rendik vagytok :))

Sipikém azé vigyázzunk ám,mert ha Gida idetéved ,majd jól hátraköti a sarkunkat , :)) ,,egyszer a övrösvári  Emil cukit  említettem ,hogy daubner jellegű cuki,,,aztán már köhögött is :)))

tvjudit képe

tvjudit 4838 napja

Örülök, hogy taliztunk NK-ban, a Nagy-Kopasz után azért durva sár volt, majd jöttek a hatalmas guminyomok, az is igen bokaforgató volt. :-o

Boszi72 képe

Boszi72 4838 napja

Örülök, hogy találkoztunk Yoyo! Ott a  plébánián kicsit irigyeltelek, hogy Te már végeztél, mi még dagonyáztunk kicsit.:-) Gratulálok, ügyes voltál!

Sipi képe

Sipi 4838 napja

Halihóó! Érdekes helyeken futunk össze mostanában! Éjjel a Borókában, nappal a Szarkavár környéki szántáson....:)))

Kovács cuki bevan tervezve, majd teszteljük a sütiket,  hátha jobb lett mint a Daubner.....!?  Remélem Gida nem olvassa......:-)

Azért nem volt ez lassú tempó, 8 percesekben....., gratula Yoyoka!

potika képe

potika 4838 napja

Nagyon ügyi vagy szép edzést hoztál össze mint mindig!!! további szép napot és hétvégét neked!!!! Üdv Potika

Felszerelések

Add meg az edzéshez tartozó felszerelésed!