juc futás
Sport
(edzés)
Edzés ideje
01:40:00Távolság
18.5 kmTempó
05:24 p/km (11.10 km/h)Pulzus
Átlag
157
Minimum
0
Maximum
176
Edzésleírás
Karesszal és Antival közös edzésre indultunk. Az edzést Karesz tervezte meg.
Bemelegítés:
A Nellából indultunk, befutottunk a szigetre a Margit hídon át majd el az Árpád hídigEdzés I része:
Árpád hídtól vissza a Margit hídig repülőzések 2 lámpaoszloponként :) (10 X kb 100m)Edzés II része: 10km tempo futás
1) kör 24:21
2) kör 24:13
Összesen: 48:34 alatt (átlag 4:50) sikerült a 10km-t lefutnom. Ez eddigi legjobb 10km-em :))))Levezetés:
visszafutás a Nellába
Edzésszakaszok
| Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Szint (m) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 01:40:00 | 18.5 | 05:24 | 11.10 | 0 | 0 | 176 | 157 |
Hozzászólás írásához be kell jelentkezned!
Felszerelések
Add meg az edzéshez tartozó felszerelésed!2024 © Edzésonline. Minden jog fenntartva. Felhasználási feltételek | Adatvédelem és adatkezelés
nedus 4874 napja
Gratulálok Jucus !! Ez már egy nagyon komoly tempó !
Így teljesen elégedetten mehetsz "szabira " ! :-)