Edzésleírás
fekvenyomás 40-40-55-60-65-70-62-60-50-40 kg 2-10 db, közben hátra húzás 35-60 kg 6-10 db; felülés 1 x 50 db 4 x 40 db; vádlizás 35-60 kg 5 x 10 db; közben húzóckodás 5 x 4 db; comberősítés 50 kg 5 x 10 db közben streching. csukjára húzás 10-12-14-16-18 db 20 kg-al.
Idő | Súly (kg) |
Sorozat | Ismétlés | Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
---|---|---|---|---|---|---|---|
01:00:00 | 70.0 | 0 | 0 | 0 | 0 | 0 |