Edzésleírás
2011-018. 1000GY (21:43); majd 500m teknőc (12:26; átlag: 2:29); aztán 3-PIR(1) azaz 100-200-300-200-100-as piramis tempra, 1p-es pihenőkkel (1:52-3:55-6:02-3:59-1:56), végén 200GY LEV (04:21). Látszott a sok kihagyás, de jó lesz ez. Főleg a piramis volt élvezetes (és gyilkos...).
Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
---|---|---|---|---|---|---|---|
00:58:55 | 2.6 | 22:40 | 2.65 | 0 | 0 | 0 |