Edzésleírás
ház-kastély bemelegítés + 1km repülő
tókör: 30:42, 169/178, 4:25-ről gyorsoltam 4:10-ig, elég magas volt a pulzus, 5 hete jobb volt az átlag pulzus 30-on mint most a 7km-en. Van hová bissza jönni.
2km levezetés hazáig
otthon 15' nyújtás
Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Szint (m) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
---|---|---|---|---|---|---|---|---|
00:00:00 | 12 | 00:00 | 0.00 | 0 | 0 | 0 | 0 |