Edzésleírás
Komi Andrissal, Gabival 200m bem vegyes
400m (50gy-50mell*4 tempószámlálás) a gyorsat kb 40-re tudom levinni, de akkor az intenzív láb miatt kifulladok, kicsit fenntarthatóbban 45, kényelmes hosszú távú utazásnál most kb 50 tempó. Na ezen van mit csiszolni. Mell az megy 20-25 körül, azon is lehet kicsit javítani, de az ok.
200m gyors, max erőből teszt, ez most nagyon rosszul esett kb 2 perces első 100m a második kicsit ettől is lassabb, de az első 50 túlerőltetése tette tönkre az egészet. Ezt hamarosan újra póbálom azért ésszel.
1200m (4* 100m mell-200 gyors) Itt az első sorozat még írtó rosszul esett, majd a többinél visszatért belém az élet és már kicsit élveztem is az úszást.
Összességében nagyon szenvedős volt, még sosem volt ilyen rossz, de a végén örültem hogy végig szenvedtem. Remélem a pénteki örömúszás lesz :-)
100m levezetés
Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
---|---|---|---|---|---|---|---|
01:20:00 | 2.1 | 38:06 | 1.58 | 0 | 0 | 0 |