futókukac futás
Sport
(edzés)
Edzés ideje
01:10:00Távolság
10 kmTempó
07:00 p/km (8.57 km/h)Pulzus
Átlag
168
Minimum
0
Maximum
170
Edzésleírás
Ma a stadionokban edzettünk. 10kör bemelegítés volt a salakon, majd gimnasztika és 20db fokozó.
Ezután még bent volt pár repülő majd pedig 10körben 200/100m.
A bemelegítőnél a 3.kört kihagytam és a 20db fokozóból is csak 6-7db-ot futottam le, mert nagyon fájt a sarkam.
A 10kör 200/100 11:09 lett. Utána a pulzus:168, 1 perc múlva pedig:132 lett.
Le tudtam futni nem jelentett gondot viszont nem volt túl jó.
Beszúrt a végére kicsit az oldalam és a sarkammal is küzdöttem picit.
Edzésszakaszok
| Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Szint (m) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 01:10:00 | 10 | 07:00 | 8.57 | 0 | 0 | 170 | 168 |
Hozzászólás írásához be kell jelentkezned!
Felszerelések
Add meg az edzéshez tartozó felszerelésed!2024 © Edzésonline. Minden jog fenntartva. Felhasználási feltételek | Adatvédelem és adatkezelés
