futókukac 13.5 km Futás 2011-02-13-n 10:00-kor

futókukac futás

2011.02.13 Vasárnap, 10:00:00

Sport

(edzés)

Edzés ideje

01:20:00

Távolság

13.5 km

Tempó

05:56 p/km (10.13 km/h)

Pulzus

Átlag

168

Minimum

Maximum

170

Edzésleírás

Ma a lobogóból kiindulva elfutottunk a ligetbe ott egy nagy kör volt még a bemelegítés.

Ezután pár fokozó volt, majd pedig a szokásos dombkörön volt 1,2,3,2,1 kör.

Az 1kör: 1:47 a 2.kör:3:34 a 3.kör:5:45(ugyan olyan volt a tempó!) a 2.kör:3:34 az utolsó kör pedig: 1:39 lett.

Ezután visszafutás volt.

Nem esett túl jól, valószínű, hogy azért mert már régen futottam hegyet,dombot és a lábaimat éreztem emelkedőnél, hogy savasodtak el mindig, viszont nem lassultam emiatt.

Edzésszakaszok

Idő	Táv (km)	Tempó (p/km)	Seb. (km/h)	Szint (m)	Minimum pulzus (bpm)	Maximum pulzus (bpm)	Átlag pulzus (bpm)
01:20:00	13.5	05:56	10.13	0	0	170	168

Új edzésszakasz

Hozzászólás írásához be kell jelentkezned!

0 hozzászólás

Felszerelések

Add meg az edzéshez tartozó felszerelésed!

Az Edzésonlineról

Az Edzésonline Magyarország legnépszerűbb sportközössége. Vegyél részt a közösség napi életében, de elsősorban sportolj sokat. A Strava összekapcsolás segítségével lehetőséged nyílik rá, hogy kedvenc appodból átimportálhasd automatikusan az edzéseidet az Edzésonlinera.

Hogyan használd!

Első lépésként regisztrálj az Edzésonlinera, mert funkcióink legnagyobb része regisztrációhoz kötött. Ezután nézd át a beállításaidat, ahol széles körűen szabályozhatod, hogy mit láthatnak rólad más Edzésonlineosok. Végül kösd össze fiókodat a Strava fiókoddal és így automatikusan szinkronizálhatod edzéseidet az Edzésonlinera.