MungDaal futás
Sport
(edzés)
Edzés ideje
02:13:54Távolság
19.18 kmTempó
06:59 p/km (8.59 km/h)Pulzus
Edzésleírás
5 perc ugrókötelezés után sietős indulás. Már az elejétől éreztem, hogy mintha nem akarna bemelegedni a bal térdem az istennek se. Majd Szírmánál elkezdett csípkedni a bal oldalszalagom, a Martin-Telepen álltam meg először nyújtani. Ez istenien jólesett. Idáig mentek a hatperces kilik (139-es pulzussal, behh). A Tiszainál már 2-300 méterenként meg kellet állnom nyújtani, mert beállt a bal-külső térdszalagom. A Sajó hídtól gyalogoltam, mert kész volt. Nesze neked teljes leállás ... Némi átöltözést követően beültem a kocsiba, majd 30 perccel később itthon ... Nem bírtam kiszállni a kocsiból úgy beállt a szalagom. Széép. Most megyek nyújtani, meg hasazni kicsit.
Ja, a pulzusom egy húszassal több mint kellet volna.
Edzésszakaszok
| Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Szint (m) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 02:13:54 | 19.18 | 06:59 | 8.59 | 0 | 0 | 0 | 139 |
Hozzászólás írásához be kell jelentkezned!
4 hozzászólás
Bozót 4881 napja
Szombat este miért is nem a hegyekben tetszett hancúrozni?! Csak nyócvan helyen érdeklődtünk, hogy jössz-é......
Szalagnak jobbulást!
MungDaal 4881 napja
A próféta szóljon belőled leányom! ;)
Egyenlőre a lábam mozdítása is zokonesik ...:(
Egyébként, ami fáj az a combhajlítóm oldalsó tapadási pontja. Ha megnyomkodom a térdem oldalát, arra is fáj ...
ITB-m volt nagyon rég, de az nyugalomba szűnt, ez nem ...
Én a szombat esti hancúrra gyanakszom, annyira belelendültem a végére, hogy beülősen is próbálgattam (úgróköteleztem :P), talán akkor amortizáltam le kicsit a combhajlítóm, tegnap este, meg még kapott az arcára. Akármi is lesz, este elnyújtogatok csendes magányomba.
A mára tervezett 13kili persze felejtős. Ehh.
monique 4881 napja
szerintem azt nem térdszalagnak hívják, hanem ITB-nek, vagyis iliotibiális szalag. gondolom ilyenkor combfeszítőt (elülső comb) nyújtasz :)
jobbulást neki!
azt pedig miért várod el magadtól hogy 119-en toljad a 19km-t? szerintem ne zavartasd magad a pulzus miatt. :)
Felszerelések
Add meg az edzéshez tartozó felszerelésed!2024 © Edzésonline. Minden jog fenntartva. Felhasználási feltételek | Adatvédelem és adatkezelés
lilla 4880 napja
jobbulást! genya szalag...