dorik futás
Sport
(verseny) Edzés ideje
02:29:00Távolság
25.2 kmTempó
05:55 p/km (10.15 km/h)Pulzus
Edzésleírás
Heinenoordtunnelloop. Hihi. Nem volt rossz a cucc, 10ig együtt tudtam futni emberekkel a szembeszeles szakaszon. Utána jött a tunnel azaz alagút, ami eléggé szétszaggatta a mezőnyt, 7%os volt, utána már csak kis darabon tudtam valakivel utazni. 17-18 körül eléggé elveszett a motivációm, küzdöttem a hasammal is. Aztán valahogy csak vége lett. Szegény Gregnek nyűgtem a végén :) Edzésnek jó volt, ez már messze maraton PB tempó nekem. A következő 2-3 hétben 20 felett tuti nem futok, kell egy kis regenerálódás.
Edzésszakaszok
| Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Szint (m) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 00:28:57 | 5 | 05:47 | 10.36 | 0 | 0 | 217 | 178 | |
| 00:29:21 | 5 | 05:52 | 10.22 | 0 | 0 | 0 | 178 | |
| 00:29:19 | 5 | 05:52 | 10.23 | 0 | 0 | 0 | 182 | |
| 00:30:46 | 5 | 06:09 | 9.75 | 0 | 0 | 0 | 181 | |
| 00:30:36 | 5.2 | 05:53 | 10.20 | 0 | 0 | 0 | 180 |
Hozzászólás írásához be kell jelentkezned!
4 hozzászólás
zolle 4881 napja
Szép volt! :) Gart.!
Ez a verseny neve, vagy egy helység (Heinenoordtunnelloop)? :))
smarcsu 4883 napja
szépen mentél, talán az elején kicsit jobban belekezdtél, de jó lesz ez! nagyon. megérdemled a csillagokat!
gregantoni 4883 napja
Jo volt.... :)
Felszerelések
2024 © Edzésonline. Minden jog fenntartva. Felhasználási feltételek | Adatvédelem és adatkezelés
Andrásx2s 4878 napja
állandóan ilyen kamikaze dolgokat csinálsz:)