Ferenc: azért azt nem kedvelem, hogyha 8 és fél év futás után konkrétan hülyének néznek. 
Tudom, mi a módja, hogy ne haljak szomjan, viszont tél van, és nem számítottam rá, hogy enyhébb lesz az idő, ezért nem készültem frissítéssel. De máskor mindenképpen megfogadom igen hasznos tanácsodat.

én nem értem. mindig imádtam a hegyeket. talán mert ott születtem, egy hegyoldali kórházban :)

jah frissítés most kellett volna nekem mégis :D mert előtte nem ittam. vagyis ittam 1 pohárral de az kevés volt mert előtte keveset ittam nappal.

Én sem szoktam ilyen hüvös időben 18 km-en inni, viszont 23 km-en már igen! Esetleg közvetlenül indulás előtt igyál meg egy pohár vizet, sokkal jobb lesz! Viszont tényleg szép futás volt!

Szia Ani!

Gratulálok Neked. Szépet futottatok így közösen :-) Ez a tempó tényleg klassz :-D Én sem frissítettem anno a 18 km-en. Igazán nem is nagyon hiányzott.... No utána és is ittam ám :-)))))))))))))))))

Én göthültem az iskolapadban. Szerintem szerda előtt nem futok.

Jó lesz ez a verseny :-)

Monerd: Van egy olyan vers, ami úgy kezdődik: "Mit nekem Te zordon Kárpátoknak fenyvesektől vadregényes tája/ tán csodállak, de nem szeretlek, képzetem, hegy-völgyedet nem járja" :)) Mi itt ÉRTJÜK is ezt a verset :-D

ok, csak ahogy mondtad, úgy hangzott mintha gyakran mérnéd :))

mi nem az igazi a budai hegyekben?! :P

Szeged szép város, tetszik. Vagy 3 hónapja voltam ott, akkor is láttam futókat fent a Tiszaparton.

Szeged: Felső Tisza-part, Alsó Rakpart az Árvizi emlékműig, vissza a régi/Belvárosi hídig, híd, Liget, Temesvári körút, Új-híd...

Merre volt ez a hídfutás városilag? Valahol olvastam, hogy a Tisza mentén...én is a Tisza mellől származom, de manapság inkább csak a budai hegyekben gyönyörködhetem, ami alföldi gyerek révén tetszik-tetszik, de nem az igazi. :)

A futást nagyon jól nyomtátok! Gratula!

Dehogy méregettem.
Monerd, ez az elmúlt 6-8 hétben kb 3-szor fordult elő.

jó a táv és a tempó! :)

itt is belemértél a pulzusba? ha igen mennyi lett? :)

a félmaraton simán menni fog 1:45-ön belül ha itt nem tépted magad. nekem az 1:47 előtt ehhez hasonló futás szintén nem volt "tépés". amúgy tudom h nem kell tanácsot adni neked versenytempóra :), csak megjegyeztem.

ja én nem szoktam érezni szükségét a frissítésnek 100p-es futásnál. de ez tényleg egyéni dolog.

Jó, hát ritkán esek ekkora túlzásokba táv terén, csak ezzel tudok védekezni, Bírónő! :))
A sebességet meg fogjuk az elmúlt két hétre. Rápihentem na! :-D

Ú, azért ez a táv már túlzás. Megjegyzem, a sebesség is. :)

Nem, nem volt idén hosszabb. Nem úgy jött össze. Amúgy valszeg túl voltam öltözve: mert felülről volt rajtam technikai póló, futós felső, plusz egy polár kardigán. A hátszeles szakaszokon ez ind rámmelegedett, a szembeszélben átfújt a szél. Meghát, kiestem a gyakorlatból, egy 18-as esetében szerintem már kell valami frissítés, már csak a komfortérzet miatt is. De túl lehetett élni, azóta meg folyamatosan tolom a folyadékot, szóval minden jel arra mutat, hogy megmaradok ;)

Nem is gondolná az embör,hogy ilyen vékony alkattal gond a frissítés edzésen.Az izzadás az én reszortom:) 

Gratulálok az Idei? leghosszabb futáshoz.!Ha volt hosszabb idén akkor kérem a megkövezésemet a megkövetésemig kilátásba helyezni.:)

Gratulálok Anita! Nagyon szép távolság volt, és nagyon szép tempó! Lehet, hogy néhány hétig kevesebbet edzettél, viszont felveszed a futócipőt, és egyből mindenkit leelőzől!!!

Jaja, nagyon jó kis futás volt. Egyedül úgysem futok ennyit, úgyhogy mindenképp köszönet érte. Ha a család nem jelentkezik be korán, lehet hogy én is megcélzom a szaunát.