meszand 3.8 km Úszás 2011-02-09-n 06:00-kor

meszand Úszás

2011.02.09 Szerda, 06:00:00

Sport

(edzés)

Edzés ideje

01:50:00

Távolság

3.8 km

Tempó

28:57 p/km (2.07 km/h)

Edzésleírás

200m gyors 200 vegyes bemelegítés. ellenállással: 3*200 (4:11, 4:29, 4:22) indulás 4:40-re és 800( 18:45) tempó: 23-26 között. teknőccel: 2*200 (4:40; 4:36, 4:38) indulás 4:55-re már nem tudom a tempót :) Sima gyors 3*200 (4:29, 4:30; 4:32) 4:50-re indultam 600 m tempó:26-29.

A végén rengeteg nyújtás :)

Nagyon szarul ment, ez volt az első hoisszú úszásom a január 2-i felmérő után,. Azt hitettem soha nem ér véget.

Edzésszakaszok

Idő	Táv (km)	Tempó (p/km)	Seb. (km/h)	Minimum pulzus (bpm)	Maximum pulzus (bpm)	Átlag pulzus (bpm)
01:50:00	3.8	28:57	2.07	0	0	0

Új edzésszakasz

Hozzászólás írásához be kell jelentkezned!

1 hozzászólás

csattogoboka 4981 napja

:) Örülök a "rengeteg nyújtás"nak különösen! Ez egy nagyon kemény edzés volt, szokni kell még az ilyeneket, de tök ügyi vagy, hogy megcsináltad! :)

Felszerelések

Add meg az edzéshez tartozó felszerelésed!

Az Edzésonlineról

Az Edzésonline Magyarország legnépszerűbb sportközössége. Vegyél részt a közösség napi életében, de elsősorban sportolj sokat. A Strava összekapcsolás segítségével lehetőséged nyílik rá, hogy kedvenc appodból átimportálhasd automatikusan az edzéseidet az Edzésonlinera.

Hogyan használd!

Első lépésként regisztrálj az Edzésonlinera, mert funkcióink legnagyobb része regisztrációhoz kötött. Ezután nézd át a beállításaidat, ahol széles körűen szabályozhatod, hogy mit láthatnak rólad más Edzésonlineosok. Végül kösd össze fiókodat a Strava fiókoddal és így automatikusan szinkronizálhatod edzéseidet az Edzésonlinera.