forgi futás
Sport
(edzés)
Edzés ideje
00:35:09Távolság
5.03 km Szint: 11 mTempó
06:59 p/km (8.59 km/h)Pulzus
Edzésleírás
Szokás szerint elhagytam a résztávolt, helyette inkább egyenletes nyugalmas futás volt soron. A cél: 160 alatt tartanom a pulzust, teljes mértékben sikerült.
Edzésszakaszok
| Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Szint (m) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 00:35:09 | 5.03 | 06:59 | 8.59 | 11 | 93 | 159 | 153 |
Hozzászólás írásához be kell jelentkezned!
9 hozzászólás
forgi 4885 napja
A náthaát sikerült összeszednem minden szépségével (egész napos hidegrázás, stb...)
Most már azért úgy tűnik, alakulok!
monique 4886 napja
mostanában nem volt idő futni? nem vagy beteg ugye?
monique 4886 napja
akkor a pulzusotok között 10-15bpm lehet a különbség, bár ez persze egy durva közelítés/erős leegyszerűsítés. :)
forgi 4887 napja
Nálam a 170 sem okoz túlzott problémát, inkább 180 (körül) felett jönnek a gondok.
A 160-t azért gondoltam, hogy egy számomra alacsony de teljesíthető pulzusszintet válasszak.
monique 4888 napja
aha, tehát laktátküszöb alatti tempó. :)
tzh 4889 napja
Szerintem hasonló lehet az ok, mint nekem, mert 160-ig még mindenképp sokáig tartható tempót tudok kiválasztani, 165 már határeset, emelkedett adrenalin esetén versenytempóhoz engedhetem meg - de ez még változhat, további versenyeken tapasztalások útján -)
monique 4889 napja
miért pont 160 alatt?
Tündüs 4890 napja
Csak jól essen. Egészsgedre!
Felszerelések
Add meg az edzéshez tartozó felszerelésed!2024 © Edzésonline. Minden jog fenntartva. Felhasználási feltételek | Adatvédelem és adatkezelés
monique 4885 napja
akkor jól sejtettem. gyors gyógyulást!