gyaloggalopp futás
Sport
(edzés)
Edzés ideje
01:17:14Távolság
19.2 kmTempó
04:01 p/km (14.92 km/h)Edzésleírás
Rég futottam ilyen jót, s végre élveztem a dolgot. Párszáz méter középgyors futás után kb. 4,5 kilométer gyors futással a ligetben voltam (20:32 alatt 4,9 km), aztán 400 méter lassabb futás után egy 14:30-as 3,8 kilométer, megint 2 perc lassabb, aztán egy 14:43-as 3,8 kilométer, újra 400 méter, vagyis 2 perc lassabb, végül hazáig egy kunkorral 5.5 kilométer, ezt 21:27 alatt. VÉgre elértemm oda, ahol tavaly nyáron voltam. Csak akkor ez már a verseny előtti formám volt. Most meg erre fogok rádolgozni. :-)
Edzésszakaszok
| Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Szint (m) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 01:17:14 | 19.2 | 04:01 | 14.92 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Hozzászólás írásához be kell jelentkezned!
Felszerelések
Adidas Supernova Sequence II.
2024 © Edzésonline. Minden jog fenntartva. Felhasználási feltételek | Adatvédelem és adatkezelés
Zolo 4856 napja