Edzésleírás

Tokaji hegy Tarcal felől a műúton 3x. Görbe Szabi, Tihor Csaba és én.

 1. fel, 5,5 km : 41,27 / 157

1. le:  35,37 / 131

2. fel: 43,27 / 158

2. le: 36,44 / 130

3. fel: 47,53 / 156

3. le : 36,16 / 130

A tegnapi bénázás tükrében nem gondoltam volna, hogy fel tudok menni 3x. Igaz nem egy világbajnok tempó, de az 1. és a 2. felfutásban egy lépést sem sétáltam, ami  eddig nem fordult még elő. A 3 . felfutásban is csak a felétől, néha. Az első felfutásom kimondottan üdítő volt, végig éreztem az erőt, jól osztottam be az energiámat. A második közepes, a harmadik már kinlódósabb. Az út lent vizes, havas, jeges, feljebb havas. A havas út abból a szempontból jó volt, hogy tompított a lépteimen, mert  azért ez a terep nem kíméli a térdet és a bokát, valamint a szalagokat sem.

3 hozzászólás

Danny 5033 napja

Bár felénk is lennének iylesféle emelkedők.  Azrt durca az 5 km fölfele.

Cyco 5033 napja

Köszi, persze még a sebességen, és az időn van mit javítani, de egyenlőre a 2x - 3x feljutás a legfőbb cél sport értékkel, és  leminimalizálva a sétálást.

Fari 5033 napja

ahogy mondani szoktad?ez a kemény,nem az iron maiden....nem semmi 3szor a tokayi hegyre futva felközlekedni..nagyon király vagy,az állóképességed nagyon jó szinten kell hogy legyen..