Edzésleírás

Mai edzés kiíírás szerint 20 km-t kellett volna versenytempóban futnom! Úgy gondoltam bár 4 szigetkör kicsit több, de pont megfelelő lesz a célnak!

 

Nos az edzés kicsit felemásra sikeredett. Alapból mentálisan nem voltam teljesen összeszedett, már előre féltem, hogy nem fog végig menni az a tempó amit elterveztem. Hát ez ugyebár nem a legjobb hozzállás. 1:40:00-et akartam futni, úgy hogy az elején kicsit erősebben 4:30-4:40 közötti tempóban és a vége felé, akkor belefért volna egy kisebb lassulás, mondjuk max 5:00-s tempóra!

 

Ehhez képest kb az első körig sikerült tartani a tervet, a második körre már lassultam közel 1.5 percet. Utána a 3. körre minden erőm elment, úgy éreztem örülök, ha meglesz a 4 kör. Nem is értettem, hogy tudtam ennyire szarul beosztani az erőmet. Már előre elképzeltem ahogy beírom, hogy ilyen szarul régen ment edzés. 3. kör fele előtt aztán magamba tuszkoltam egy gélt, amire elég nehezen vettem rá magam. Nem igazán vágytam a gél ízére a számban. Az első 3 körben egyébként a budai oldalon közepes szembeszél is volt ami szintén nem volt túl kedvező, valamint ismét hasonló problémákkal néztem szembe mint múltkor a HHH-n.

Szerencsére aztán a 4. körre a szél is csendesedett, az egyéb problémák is elmúltak, valamint valószínűleg ekkor kezdett el hatni a gél, így sikerült megint kicsit belendülni a futásba, így ekkor eldöntöttem, hogy ha az 1:40:00 nem is lesz meg, azért az 1:45:00-nek illene meglennie. Végül a 4. kör kevesebb mint fél perccel lett rosszabb, mint az első.

 

Összeségében tehát felemás edzés lett, amennyire lehangolt a 3. kör, legalább annyira feldobott, hogy végül a 4.-re sikerült összeszednem magam. Plusz ha valaki 2 éve azt mondja, hogy 2 órán belüli fél maratont tudok futni, hát.... nem tudom, hogy hittem-e volna neki. Szóval mindent egybevetve azért nem volt ez így rossz.

 

http://connect.garmin.com/activity/66849481

4 hozzászólás

Gyugyo 4836 napja

Gratulálok! Nagyon szépen fejlődsz. Gondolj bele, ha majd kisgatyában 25 fokban fogsz tudni futni. Az minimum 3-5 perc minusz!

eeszteer 4837 napja

Nagyon örülök, hogy a végén így tudtad összegezi a dolgokat! Tudom milyen lehangoló tud lenni egy-egy ilyen harmadik kör (nekem a másodikakkal szokott bajom lenni..), szépen feltámadtál! Igenis nagyon büszke lehetsz (és legyél is) magadra egy ilyen félmaratoni eredménnyel:)) Gratula!

Mike255 4837 napja

Köszi!

Furlong 4837 napja

Gratulálok, nagyon szép edzés és elképesztő eredmény !