Mike01 bringázás
Sport
(edzés)
Edzés ideje
01:03:14Távolság
23.46 km Szint: 50 mTempó
02:42 p/km (22.26 km/h)Pulzus
Edzésleírás
Egy evben max 5x hasznalok felkialtojelet, de most kell:
IMADOK KEREKPAROZNI!
Nagyon jol esett, kiraly volt, az adatok nem is erdekesek, de azert beirom.
Pedalfordulatot odafele is mertem: 75-78 kozott.
Es hazafele is: 80-90 kozott.
Tobbet is mentem volna, mert nem ereztem magam faradtnak es az idojaras is klappolt, de elfelejtettem kulacsot vinni, igy 1 orat tekertem. Eleg is volt elso tekeresnek az iden. Isteni ez a sport.
A Bercelen levo legmagasabb emelkedore felmentem, de lefele nem lehetett engedni, mert 40-50km/h-ra pillanatok alatt felgyorsul az ember (hegyikerekparral), es az hideg volt. Teli oltozekem amugy minden van a kamaslin es a cipon kivul, de az elozo napok/hetek nekem nem voltak idealisak tekeresre (pl. a sok kod.) Ma viszont gyonyoru ido volt.
Tibornak: a km-oran atkapcsoltam a fokijelzot, hogy az eltelt idot mutassa, es a sebesseget ne lassam. A stucnitol balra levo pulzusmero adata az uj "km-oram". :) (Egyszer sem tudtam mennyivel megyek.)
Terkepem itt: KLIKK
Edzésszakaszok
| Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Szint (m) |
Pedál fordulat |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 01:03:14 | 24.08 | 02:38 | 22.85 | 50 | 80 | 118 | 172 | 153 |
Hozzászólás írásához be kell jelentkezned!
18 hozzászólás
Mike01 4894 napja
Oh, ne irigykedj Bozot, attol mert en megelegszek vele, nem biztos hogy alommelo lenne masnak is. De epp jokor jott, mert lassan mar kezdeni kellett volna valamit.
Nemsokara itt a tavasz, es gurulok at hozzad... :)
Bozót 4894 napja
Irigyellek. Én hiába kajtatok melót, nem hogy a hobbijaimmal kapcsolatost :(( De nem nyafizok a naplódban :P
Egészségedre a bringát!
Mike01 4894 napja
Tibor koszi, igazabol a tieidhez kepest nem sok km van a keroban. Mindennel egyutt olyan 28e korul (de ez mar csak a vazra igaz a kopo alkatreszek miatt), ebbol kb fele terepen. Jo is hogy irtal, mert a pedalforgasrol akartalak majd kerdezni, mit lenne erdemes kovetni. Mondjuk ez a kerdes meg raer aprilisig is... Amugy a 65-90 kozotti labforgas megy nekem, kulonosen a 78-84 korul. 90 felett mar nagyon pattogok a nyeregben, mint a nikkelbolha. :) nem esik jol. 65 alatt meg nyugdisanak erzem magam, valahogy nem sportos, ahhoz tul izgaga vagyok. De majd valami aranyszabalyokat szivesen fogadok toled. Koszi elore is, es a jokivansagot is.
ORBEA ORCA 4894 napja
Mike szép a bringád,és nem látszik rajta a kor,jó helye lesz annak a mázlista outinak is,aki hozzád kerül:-)
Sok sikert az új munkahelyedhez is!
Mike01 4894 napja
Koszi. Igazabol elotte total massal foglalkoztam, de az is egy masfajta hobbim volt, illetve szerettem csinalni. Most valahogy a sporthoz kozel akartam elhelyezkedni, ahogy hazajottem (ha mar itthon vagyok). Vegulis ugy hozta a sors, hogy sikerult.
Azert izgalommal varom a hetfoi kezdest...
picikata 4894 napja
Hát ez egy főnyeremény meló....csak keveseknek adatik meg.
Szerencsés fickó vagy! :)
Mike01 4894 napja
Picikata, koszi. Szeretek is elbibelodni a takaritassal. Na holnaputan bibelodhetek... uzletvezeto lettem egy kerekparboltban (juhejj -ingyen tovabbkepzes :)) + megint a hobbim lesz a munkam.)
picikata 4894 napja
Húúú, de szép tiszta...csillog-villog...szép ez a bicó Mike!
Én ma amit felcsaptam sarat a vizátfolyásoknál....hááát nem mondom,hogy letakaritottam.... :S
Mike01 4894 napja
Tettem fel kepet a keromrol. Nem csucskategorias gep, de szeretem, tobb, mint 10 eve teszi alattam a dolgat, szinte mindent en szereltem rajta mindig, kiveve a kozepcsapagy reszeket, es a telo-takaritast. Iden kisebb (es vegso) atalakitason fog atmenni (Pl. aszfaltgumi, pedalcsere, stb). Ami eredeti benne, az mar csak maga a vaz, illetve a teleszkop. Aztan nyugdijazva lesz...
Mike01 4894 napja
Igen, az iden csak laza edzesek lesznek, foleg a km-gyujtes lesz a cel.
picikata 4894 napja
De,hogy vagy lemaradva...csak menni-menni és menni kell...amikor csak tudsz.
Én sem mentem még sokat az idén, ez látszik is az átlagokon...és persze az időjárás sem volt alkalmas a kinti bringázáshoz.
Most már csak ideér a TAVASZ és Go...Go...Go... :)
ORBEA ORCA 4894 napja
Szép volt Mike,jót mentél!
Jól gondolod,sokan elkövetik azt a hibát,hogy csak az átlagokat,a sebességet nézik.Igyekeznek minél gyorsabban menni,de az edzésnek nem ez a lényege.Ők általában végig úgy mennek,hogy szinte maxon hegyen völgyön,ahogy csak bírnak..és ameddig bírnak...Ez nem edzés.
Az edzés szerintem legyen intervall,minél erősebb valaki annál több hosszabb igazán gyors menéssel,majd az azt követő laza kiforgatásokkal...Én lejtőn lefelé nemigen szoktam ezerrel tekerni,meg"nem elég az 53-12",mert nem akarok ott átlagot javítani....
Persze én is nyomtam ma egy keményebb szakaszt a felmérőn kívül még az utolsó 50km-t,mert az egyesülettel bizony inkább túrabringáztunk,és még tele voltam erővel...
Alpozásnál te egyelőre majd szerintem menj pulzusra-érzésre-lábforgásra,ahogy írtad.
Ezekkel is épp elég változatos edzéseket lehet csinálni,és a lényeg a km gyűjtés most,nem a gyorsulás...
Egyébként én még magamat is megleptemhogy ilyen gyors vagyok tél közepén....
Mike01 4894 napja
Szia Picikata, fenyevekre le vagyok maradva meg toled is....
igazabol odafele volt egy kis oldalszel, de aztan az is elmult.
picikata 4894 napja
Jó kis tekerés volt ez elsőre a hosszú szünet után... :)
Jujj de irigyellek a szélcsend miatt...felénk tombolt rendesen...
cole81 4894 napja
Lassan aktuális lesz az oúti paripa beszerzése? Kíváncsi vagyok milyen lesz!
Fari 4894 napja
hát lehet az időképen napsütést írnak,de itt még nem nagyon tapasztalni..de még ha ki is süt,kell 1-2 nap mire a hó elmegy,és száraz lesz az út...de kösz
Mike01 4894 napja
Hazaerve is meglett a hab a tortan: meglepetesemre fank vart meleg teaval. :))
Felszerelések
Add meg az edzéshez tartozó felszerelésed!2024 © Edzésonline. Minden jog fenntartva. Felhasználási feltételek | Adatvédelem és adatkezelés
monique 4894 napja
gratula a munkához :)