Edzésleírás
5 perc bemelegítő gimnasztika
4x10 sorozat: hát, delta, bicepsz, tricepsz, alkar, fekvenyomás, hasizom
majd 2x2 30mp oldalkitartás
lábat most pihentettem, hogy rendbe jöjjön teljesen
Idő | Súly (kg) |
Sorozat | Ismétlés | Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
---|---|---|---|---|---|---|---|
00:30:00 | 1.0 | 0 | 0 | 0 | 0 | 0 |